ze świata i z Polski
    ze świata i z Polski
    Inne

    Żałoba. Radzenie sobie z utratą.

    ega.org.pl
    No Comments
    Last updated on 13 kwietnia 2022
    11 stycznia 2022
    3 Mins read
    żałoba

    Strata jest nieodłącznym elementem bycia człowiekiem. Aby zrozumieć doświadczenie straty, często pomocne jest dostrzeżenie jej wszechobecności w życiu człowieka. W ciągu całego życia spotykamy się z wieloma sytuacjami utraty. Od dzieciństwa, kiedy dziecko traci swoją ulubioną zabawkę lub miejsce, które zajmuje jako jedynak. Podobnie jak w okresie dojrzewania, gdy tracimy pierwszą miłość lub bratnią duszę, a także w dorosłym życiu, gdy tracimy pracę, partnera, rolę lub rezygnujemy z marzeń, które w końcu uznajemy za nieosiągalne. Dorastanie oznacza utratę, pozostawienie za sobą. Każda decyzja wiąże się z wyrzeczeniem. Każda zmiana, nawet jeśli nas wzbogaca, pociąga za sobą także jakąś stratę. Życie jest w końcu kumulacją strat, ale także uczenia się. W pewnym sensie tracimy coś z każdym krokiem, który stawiamy na drodze życia. Tracimy przedmioty, miejsca, chwile, ideały, marzenia, cele i oczywiście ludzi, których kochamy. Chociaż każda strata wiąże się z żalem, można powiedzieć, że śmierć bliskiej osoby jest stratą ostateczną. To właśnie w tego typu stratach, których wszyscy doświadczamy w ciągu naszego życia, żal objawia się w całej swojej okazałości i surowości, dlatego właśnie na nim skupimy się w kolejnych wierszach.

    Czym jest żałoba?

    Żałoba jest wyjątkowym i niepowtarzalnym, dynamicznym i zmiennym procesem, którego forma różni się w zależności od jednostki, rodziny, społeczeństwa i kultury. Przez długi czas tradycyjne teorie żałoby przedstawiały osoby pogrążone w żałobie jako ofiary, jako bierne podmioty niewybranych doświadczeń, które muszą przezwyciężyć, ale nad którymi mają niewielką lub żadną kontrolę. Taka koncepcja żałoby zakłada, że osoby, które doświadczyły straty, nie mogą zrobić ze swoim żalem nic poza czekaniem, aż „czas uleczy ich rany”. Obecnie jednak propaguje się inną koncepcję żałoby, przyznając aktywną rolę osobie pogrążonej w żałobie, która, aby przezwyciężyć stratę, nie tylko będzie musiała przeżyć ból związany z nieobecnością, ale także zmierzyć się z szeregiem wyzwań i zadań, które pozwolą na odpowiednie opracowanie żałoby.

    Na co należy zwrócić uwagę, jeśli kogoś straciłem?

    1. Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę z tego, że każda żałoba jest inna, nie każdy przechodzi proces żałoby w ten sam sposób, podobnie jak ta sama osoba nie przechodzi przez różne rodzaje żałoby w ten sam sposób.
    2. Żałoba jest procesem, słowem, które oznacza czas. Każda osoba potrzebuje innej ilości czasu, dlatego należy być cierpliwym i nie próbować przyspieszać tego procesu.
    3. Żałoba nie jest chorobą, choć może mieć symptomatologię podobną do innych kategorii diagnostycznych, takich jak lęk czy depresja. Wyróżniają się takie objawy, jak uczucie duszenia się, brak nadziei, wyczerpanie, hipersomnia lub bezsenność oraz objawy somatyczne.
    4. Należy zaakceptować i dzielić się różnymi uczuciami, które pojawiają się w związku ze stratą. Aby zaakceptować fakt, że naszej ukochanej osoby nie ma już z nami, musimy o niej rozmawiać, wspominać ją, dzielić ból i wyrażać emocje, które jej towarzyszą, kiedy tego potrzebujemy.
    5. Ważne jest, aby w miarę możliwości starać się zachować zwyczajny rytm codzienności. Życie toczy się dalej i inni ludzie mogą nas potrzebować. Wykonywanie czynności, które sprawiają nam satysfakcję, może pomóc w radzeniu sobie z bólem i sprzyjać pozytywnym emocjom.
    6. Zadbaj o swoje zdrowie, czasami ból może spowodować, że zaniedbujemy odżywianie, ćwiczenia i dobre nawyki, co wpływa na jakość naszego życia i negatywnie wpływa na nastrój, sprzyjając uczuciu dyskomfortu.

    Jak mogę wesprzeć kogoś, kto doświadczył straty?

    Często, gdy ktoś z przyjaciół lub bliskich traci bliską osobę, ogarnia nas napięcie związane z tym, że nie wiemy, co powiedzieć i jak się zachować. Często próbujemy „dodać otuchy” tej osobie, używając zwrotów typu: „nie myśl o tym”, „musisz być silna”, „on nie chciałby widzieć, jak płaczesz”. Mimo dobrych intencji tego typu komentarze nie są wskazane, ponieważ nie należy próbować tłumić wyrażania uczuć przez osobę cierpiącą. Wręcz przeciwnie, ideałem jest otwieranie drzwi do komunikacji, okazywanie zainteresowania poprzez zadawanie pytań, które pozwalają drugiej osobie wypowiedzieć się, jeśli ma na to ochotę: „Jak się dzisiaj czujesz?”. Zaleca się zastąpienie ogólnych propozycji typu „zadzwoń, gdybyś czegoś potrzebował”, które zazwyczaj są odrzucane, konkretną pomocą i podjęcie inicjatywy zadzwonienia do danej osoby. Ponadto rozmowa o własnych stratach oraz o tym, jak sobie z nimi radzimy i jak się do nich dostosowujemy, może być pomocna dla osoby, która czuje się zrozumiana i może opowiedzieć o swoim procesie.

    Powiązane posty:

    1. Życie po śmierci
    2. Nie wszystko jest tym, na co wygląda
    3. Niedobory witamin? Poznaj rozwiązanie!
    4. Procesy wulkanizacyjne
    drzwi dziecko
    Shares
    Previous Post

    Gdzie wykorzystuje się płyty budowlane?

    Next Post

    Jak złagodzić ból związany ze skurczami porodowymi? Metody naturalne.

    Ostatnie wpisy
    • Jak dbać o delikatne tkaniny? Przewodnik po praniu i pielęgnacji
    • Różyca – objawy, diagnostyka i metody leczenia tej choroby
    • Dieta keto: korzyści, zasady i wady – wszystko, co musisz wiedzieć
    • Olej z krokosza – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
    • Korzyści płynące z picia 2 litrów wody dziennie dla zdrowia
    Kategorie
    • Dom i wnętrze
    • Dom i wnętrze
    • Finanse i biznes
    • Inne
    • Kuchnia
    • Motoryzacja
    • Rozrywka i imprezy
    • Turystyka i wypoczynek
    • Zdrowie i uroda
    • Zwierzęta
    • Zwierzęta
    Sprawdź
    • Siwe włosy – przyczyny, pielęgnacja i skuteczne farbowanie
    • Czosnek biały – zdrowotne właściwości i zastosowanie naturalnego antybiotyku
    • Zalety korzystania z oleju CBD
    • Naturalna pielęgnacja twarzy: jak uzyskać zdrową cerę?
    • Dieta 1200 kcal – skuteczna metoda odchudzania czy zagrożenie?
    Archiwa
    • czerwiec 2025
    • maj 2025
    • marzec 2025
    • luty 2025
    • styczeń 2025
    • grudzień 2024
    • listopad 2024
    • październik 2024
    • wrzesień 2024
    • sierpień 2024
    • lipiec 2024
    • czerwiec 2024
    • maj 2024
    • kwiecień 2024
    • marzec 2024
    • sierpień 2023
    • luty 2023
    • grudzień 2022
    • październik 2022
    • lipiec 2022
    • kwiecień 2022
    • luty 2022
    • styczeń 2022
    • listopad 2021
    • lipiec 2021
    • czerwiec 2021
    • maj 2021
    • kwiecień 2021
    • marzec 2021
    • styczeń 2021
    • grudzień 2020
    • maj 2020
    • kwiecień 2020
    • marzec 2020
    • luty 2020
    • styczeń 2020
    • grudzień 2019
    • listopad 2019
    • październik 2019
    Warto przeczytać
    • Najstarszy człowiek na świecie – sekrety długowieczności i historia
    • Czosnek: właściwości zdrowotne i zastosowanie w kuchni
    • Nowoczesne receptury kosmetyczne – bezpieczeństwo i skuteczność
    • Siwe włosy – przyczyny, pielęgnacja i skuteczne farbowanie
    • Czym się kierować przy wyborze odpowiedniej walizki?
    You might also like
    Poród
    Zdrowie i uroda

    Jak złagodzić ból związany ze skurczami porodowymi? Metody naturalne.

    3 Mins read
    21 stycznia 2022

    W czasie ciąży kobiety mogą świadomie przygotować się na przyjście dziecka na świat, a nawet sprawić, że niektóre objawy staną się znośne. Możesz się jednak zastanawiać, czy można cokolwiek zrobić, gdy zbliża się poród i zaczynają się skurcze. Poród, choć oznacza przyjście na świat naszego dziecka, nie da się ukryć, że jest źródłem wielu udręk. …

    śmierć
    Inne

    Życie po śmierci

    2 Mins read
    30 listopada 2019

    Każdy z nas bardzo boi się śmierci. Nikt nie chce umierać. Życie na ziemi jest piękne, mimo czasem przydarzających się złych momentów. Po s śmierci ciało człowieka umarłego ląduje na cmentarzu. Dusza zaś rusza w dalszą podróż. Chrześcijanie wierzą w to, że trafia ona wtedy do nieba, do piekła albo też do czyśćca. Sam cmentarz …

    Seadas
    Inne

    Malownicza Sardynia w naszej kuchni

    2 Mins read
    15 stycznia 2021

    Kuchnia sardyńska obfituje w wiele fascynujących potraw i nie da się przejść obok niej obojętnie. Jest to raj dla smakoszy włoskiej kuchni. Co jeśli jednak nie mamy możliwości skosztowania potraw na wyspie? Możemy spróbować przyrządzić je sami. Oto przepisy kuchni sardyńskiej. Seadas (Sebadas) Na warsztat weźmy jedno z popularniejszych dań Sardynii, które szeroko rozpoznawalne jest …

    ze świata i z Polski